ママたら!

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ビジョンマップを作ってみたら 効果はあったのか?作成例も公開!仕事にも、仕事以外にも◎ 人生をよりイキイキさせるために。

おはようございます。たらママです。

2018年も残りあと2ヶ月。そろそろ次の年のことを考えている人も少なくないのでは?

今日は、そんな時期にぴったりな『ビジョンマップ』について書きたいと思います。

 

目次

●ビジョンマップってどんなもの?作り方の例

●実際のところ、ビジョンマップで描いたビジョンは叶ったの?

●ビジョンマップを4年続けて作ってみた感想

●自分の本質的な願いをイメージした『ワクワクマップ』のススメ

 

では、どうぞご覧ください!

 

●ビジョンマップってどんなもの?作り方の例

自分の願望を視覚化したものです。雑誌の切り抜きや、イラストなどを使って、コラージュをして作ります。写真だけでなく、文字などを使うのももちろんOKです。

 

こちらは、わたしの過去のビジョンマップ。

※個人名が入っているところはボカしてあります。

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夢に日付を入れて、「○○を〜している」

という形で書いている部分があります。画像が見にくいですが、わかりますか?

ビジョンマップを教えてくれた方によると、『「〜したい」というのは、夢が叶っていない状態で思うことですよね。だから、夢が叶っている状態をより現実のものとして捉えるために、「〜している。〜である。」という文末にしましょう。』

とのこと。

その方はコーチを職業とされていたので、夢を叶えるためのさまざまな手段や言葉の使い方を教えてくれました。その中の1つがこのビジョンマップです。

 

●実際のところ、ビジョンマップで描いたビジョンは叶ったの?

7〜8割叶っています。

先ほど過去のビジョンマップを見ていてぞくっとしました。日付を入れた夢がドンピシャでその時に達成していました。(今ごろ気づいたんかい)

ちなみに、まだ達成していないビジョンも現在進行中で達成に近づいてきています。

誤解を恐れずに言うならば、写真やイラストだけのビジョンはすべてぼんやり叶っています。

(味わっていたい空気感とか、見たい景色とかね)

 

●ビジョンマップを4年続けて作ってみた感想

まず、楽しいです。

そして、毎年7〜8割叶っている。すごいなぁ。

これから作る方のために言っておくと、ビジョンマップは毎日自分の目に入るところに飾るのが大事です。

たくさん目にした方が、無意識化で脳がその未来に近づこうとするらしいですよ。

実際のところ、4年分のビジョンマップを振り返ると、少し目に入りにくい位置に置いていた年は叶い方が甘かった気がします。

玄関やリビング、寝室など、必ず毎日過ごす場所に飾っておきましょう。

 

わたしは、早くも来年版を作りました。ほら、来年に向けて今年の年末の動き方も変わりますしね(^^)

ビジョンマップはいろんな作り方があるようですので、ネットなどで調べて自分がやりやすい方法で作ってみてくださいね!

 

参考までに…わたしは今回作り方を変えることにしました。良かったら試してみてください。

 

1、理想の1週間をまず文字で書く(周りがどう思うかは関係なく、自分が心地よい過ごし方。現実には不可能だなどと思わずに、一切の制限がなかったらどうかを書き出す。

→スケジュール帳みたいに時間まで具体的に書きました。

2、1から浮かんだイメージをネットで画像検索する

3、その画像をアプリでコラージュする

4、携帯の壁紙にする

5、1を壁に貼る

 

ブログを始めてから携帯をしょっちゅう見るようになったので、今年はこのやり方に!

また、ビジョン自体も何か大きなことを1つ叶えたいというより、日々の過ごし方をより快適にしたいという思いがありました。なのでこんな形をとりました。

人それぞれ、合うやり方があると思いますので、自分がワクワクする方法でやりましょう!

 

●自分の本質的な願いをイメージした『ワクワクマップ』のススメ

毎年毎年ビジョンマップを作っていて思うのですが、『毎年変わらない願い』ってありますよね。

表層的な願いは毎年変わるかもしれないけれど、本質的な願いっていうとそんなに変わらないもの。

そこで、ワクワクマップ(いま適当に名付けた)作成をお勧めします!

 

わたしは、二十代後半で出会った『ソース〜あなたの人生の源は、ワクワクすることにある』でソースの車輪なるものを作りました。

(詳しく書くと1記事書けるので今回は説明しません。)

それは、自分の喜びをリスト化したもの。

 

じゃあ、それを視覚化したら??

じゃーん!

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めちゃくちゃ楽しいです( ´∀`)

わたしの宝物です。

ビジョンマップは毎年更新されるけど、『わたしの中の子どものわたしが喜ぶこと』はいつも変わらない(^O^)

 

なんのこっちゃ?と思うかもしれないけれど、面白そうだなと思う方はぜひトライしてみてください!

 

ソースの車輪をつくるには自分と向き合う時間が必要なので、時間がたっぷり取れるときにやってみてね(´∀`)

※わたしはソースを読み始めて車輪作りにいたるまで、丸3日かかったよ!